Ася Казанцева — научный журналист, популяризатор науки и блогер. Автор книг «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» и «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов». Лауреат премии в области научно-популярной литературы «Просветитель». Выступала с научно-популярными лекциями в десятках городов, от Лондона до Владивостока, от Лимасола до Норильска. Окончила биофак СПбГУ и магистратуру по когнитивным наукам в НИУ ВШЭ.
Интервью провела Анна Шагинян, основатель образовательного проекта SELFCARIST.SPACE, соорганизатор CBT FORUM 2018 и общественный деятель. После окончания факультета журналистики основала первую компанию – школу бега I LOVE RUNNING в Петербурге. Весной 2017 создала уникальный для России проект для популяризации темы заботы о себе и ментальном здоровье.
1:21 Про достоверность источников
7:40 Про сон
14:42 Про мелатонин и дневной сон
20:08 Про депривацию сна
21:49 Про физическую активность
29:32 Что влияет на нейропластичность мозга?
35:55 Про влияние возраста на мозг
38:15 Про формирование привычек
41:40 Про медитацию
43:40 Про тревогу
47:58 Вопросы из зала
