Упражнения для семейных пар - улучшение взаимоотношений

Галина Гладкая - психолог-психоаналитик. На своем YouTube-канале делится практической информацией о психологии и саморазвитии.

Как лучше понимать и коммуницировать друг с другом, особенно если вы в отношения уже давно и у вас появились проблемы в понимании друг друга. Выполните эти 4 простых и действенных упражнения, которые помогут наладить хорошие взаимоотношения в паре. Эти упражнения могут стать отличным началом на пути к построению качественных, прочных и счастливых отношений между вами и вашим партнером.

Упражнения направлены на развитие активного слушания, которое является важной составляющей для отношений, и поможет вам перевести отношения на новый уровень и укрепить любовь. Упражнения помогут вам улучшить коммуникацию с партнёром, поднять уровень доверия и укрепить ваши отношения благодаря проявлению эмпатии, любви, и принятия.

Определите день и время для открытой беседы друг с другом.

Упражнение №1
а) Роли во взаимоотношениях.
б) Расскажите о семье и отношениях в них.
в) Упражнение активное слушанье. Что слышит ваш партнёр когда вы говорите.
г) Благодарность и позитивное подкрепление.

Упражнение №2
а) Выделяем время на обсуждения слабых и сильных сторон
б) Пересказываем о то что вы услышали.
в) Благодарим друг друга и позитивно закрепляем беседу.

Упражнение №3
а) Проговариваем ожидания и что каждый может сделать другу для друга. Изменений не должно быть много.
б) Задаём уточняющие вопросы.
в) Критикуем правильно.  Ненасильственное общение.
г) Благодарность. Позитивное закрепление беседы.

Упражнение №4
а) Обмениваемся информацией и впечатлениями от из мнений друг друга.
б) Рассказываете позитивные стороны партнёра которые вам нравятся.
в) Уточняем правильно ли вы услышали. Составляем план на месяц.
г) Благодарность друг другу. Позитивно закрепляем проделанную работу.