Главная » Статьи » Психология и развитие

Навык управления эмоциями - ликбез

Name: Навык управления эмоциями - ликбез
Item: Навык управления эмоциями - ликбез
Author: Ева

Серия советов и уроков про навык управления эмоциями от психотерапевта (плейлист): Евгения Стрелецкая - врач-психиатр и психолог-психоаналитик. На своем YouTube-канале она делится опытом и знаниями из области психоанализа и психиатрии, которые можно использовать для улучшения своей жизни, отношении с близкими, и решения своих психологических проблем. Глубинное чувство вины: как избавиться навсегда! Зависть: черная vs белая. Как правильно завидовать? Злость - это плохо? Как выражать позитивные и негативные эмоции? Различать эмоции: гнев, грусть, стыд/чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интерес Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями Невербальная, вербальная форма. Управление эмоциями ч.3 Победить СТЫД! Стыд vs. чувство вины. Самопомощь нарциссам Почему ваши эмоции "болеют"? Вторичные эмоции?! Инвалидизирующее окружение - что это? РЕВНОСТЬ: истинный источник и избавление Эмоции: функции, интенсивность, базовые эмоции. Навык управления эмоциями Я - Гневливый Тиран! 5 простых шагов к обузданию гнева
1 2 3 4 5 Категория: Психология и развитие \| Добавил: homo (25.01.2020)
Просмотров: 2066 \| Комментарии: 1 \| Теги: Эмоции, психотерапия, психология \| Рейтинг: 5.0/1
Похожие материалы: Повышаем самооценку - здоровая самооценка и любовь к себе EMDR (ДПДГ) - самостоятельная психотерапия посттравматических стрессовых расстройств Синдром выученной беспомощности и вариативное (нерегулярное) подкрепление 15 лучших книг по психологии и психотерапии Как улучшить отношения - советы психотерапевта

Всего комментариев: 1

Порядок вывода комментариев:

1 Ева (27.03.2022 00:26)

10 самых действенных техник управления эмоциями из Учебника по навыкам диалектической поведенческой терапии (McKay, Wood, & Brantley, 2007):
1. Выявление и обозначения эмоциональной реакции
2. Выявление барьеров, мешающих изменить эмоции
3. Снижение чувствительности до уровня «эмоциональной разумности»
4. Увеличение количества событий, приносящих положительные эмоции
5. Увеличение психологической вовлеченности в имеющиеся на данный момент эмоции
6. Использование противоположного действия
7. Применение методов допуска страданий
8. Уменьшение физической чувствительности как способ борьбы с эмоциями
9. Выявление эмоций
10. Внимательность к своим эмоциям без вынесения суждений


Имя *:
Email *:

Код *: